鎌倉時代の武将で信濃国大井城の城主。弘安4年（1281年）、長兄の大井時光と家督を巡って争う。父・光長の死後、鎌倉にいる間に時光が城を奪おうと企んだが、執権北条時宗に訴え出て将軍惟康の命により時光を信濃に閉居させ、宗光を佐渡に追放した。時光の背後には同族の伴野長泰と安達泰盛が関与していたとされる。