平安時代末期の貴族であった。修理亮や近衛天皇の六位蔵人を経て従五位下に叙爵され、1154年（仁平4年）には甲斐守に任官。1158年（保元3年）後白河院の院政開始後、判官代を務め、1167年（仁安2年）には右衛門権佐を歴任。1173年（承安3年）に解官されるが、1179年（治承3年）には春宮・言仁親王の春宮権大進に任ぜられる。安徳天皇践祚後、刑部少輔に遷り、最終的に正四位下に至った。時光に改名するが、白河院の院宣により盛隆に復した。