平安時代中期の公卿で、官位は正三位・参議。長和4年（1015年）に従五位下に叙爵し、寛仁3年（1019年）に元服して左兵衛権佐に任官。祖父の藤原実資から期待されるも、後朱雀天皇と関白・藤原頼通の対立に巻き込まれ、その後の昇進が参議に留まる。後冷泉天皇の即位時には皇太弟の補佐を命じられるが、経済的基盤の弱さと病弱さから頼通に対抗する力を持てなかった。晩年には日記『春記』や『資房抄』を編む。天喜5年（1057年）、病没。享年51。