平安時代中期の貴族で、主に官吏として活動。長保3年（1001年）に寮試に合格し、三条朝末に式部録に任官される。後一条朝で少外記、大外記などを歴任し、長久2年（1041年）には父に続いて大夫外記となる。藤原頼通の政所別当を務め、後冷泉朝では従四位下・安芸守に任ぜられる。天喜元年（1053年）、主計頭として京官に復帰し、康平5年（1062年）に80歳で没。