平安時代中期の公卿である。出生と同年に父が安和の変で失脚し大宰府に流される。従五位下に初叙され、侍従や左近衛少将を経て昇進を重ねる。長徳の変後、姉の夫である藤原道長が権力を握ると、順調に昇進し権中納言に至る。中宮権大夫として藤原妍子に仕える。後一条朝では正二位に昇り、大宰府に赴任中に薨去する。『枕草子』にも登場し、成立に関与したとされる。笙の名手であり、勅撰和歌集にも和歌が収められている。