平安時代初期の貴族で、美作守を務めた。弘仁2年（811年）に従五位下に叙爵され、中務少輔や相模介を歴任。後に従五位上・紀伊守となるが、任期中に没する。没後、娘の沢子が産んだ時康親王が光孝天皇として即位したため、総継は正一位と太政大臣を追贈される。墓は山城国愛宕郡にあり、守家が設置されている。